cos na wzrost

[...] jak w profilu aktualne. a napisze zebyscie nei wchodzili -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 210 PYTANIE: test. cypio. 300mg 14 tyg. e5d bylo by dobrze?? 10 dni po ost inj hcg i po 3 dniach clomid 150mg, 100. i do konca 50mg bedzie dobrze?? i co najlepsze na spadki zeby byly jak najmniejsze i kiedy sama kreatyna i doblok czy cos jeszcze??

Witam; Dane wiek:20 wzrost:175 waga:70 kg staż: cieżko powiedziec pare lat sie bawie czesto bez celu. Trening Poniedziałek (klata+tric) -wyciskanie płasko sztanga 4x 6-12 -wyciskanie hantle skos góra 4x 6-12 -rozpiętki 4s 10 Triceps -popmpki w podporze tyłem 4 x 8-12 -wyciskanie sztangi wąsko 4x 8-12 brzuch Środa (nogi+biceps) -przysiady 3x 6-12 [...]

Witam. Wiek: 17 lat Wzrost: 180cm Waga: 67 kg Cel: Masa, Siła Staż: 9 miesięcy Mam takie pytanie. Kolejne dwa cykle na lato chciałem więcej pobiegać, nie tracąc przy tym za dużo mięśnia i spalając trochę tłuszczyku zebranego na brzuchu. Nie wiem czy mam dobry tok rozumowania ale myślę, że dobrym rozwiązaniem byłoby kupić gdzieś 1 kg BCAA i [...]

[...] klatce nie mam tyle sily na trening trica,co prawda jest on dobrze rozgrzany,ale chialem sprobowac jak to bedzie szlo. Chce nadmienic ze przy tym rozkladzie podpowiadali mi troszke eksperci z forum. Teraz w miare mozliwosci chcialbym zmienic ,(cos poprzestawiac) trening tak zeby bylo dobrze i prosil bym o jakies wskazowki,porady. Z gory dzieki.

[...] przy dobrym jedzeniu. duzo piłem tez zeby filtrowac:) wtedy 45 tab, teraz 38 mam :) jakies porady ?:) czy moze mam dziury w watrobie a nieczuje?PP o to chodzi ze nie chce ciagle byc ON, tylko np raz na rok cos wziac :) a nast raz bedzie moze i za 5 lat:) aha i odblok apteczny clomifenem :) Zmieniony przez - wasted w dniu 2011-02-03 17:46:44

[...] klata plecy wszystko ladnie ale ten brzuch caly zatluszczony??? co z tym zrobic? planuje taeraz zrobic jakis cykl masowy ale zeby odtluscic brzuch wossole da sie takie cos mam zamiar zrobic tak: kreatyna ,bialko .gainer, a po tym wszystkim walnac jakiegos spalacza? co o tym sadzicje czy moze odrazu dolaczyc jakis spalacz do krety i [...]

[...] na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzet Dieta: cos tam zajadam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainerek Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2011-02-04 14:55:28 Zmieniony przez - leiTo91 w dniu [...]

więc czytając artykuły na temat Mj itp itp nie będę się rozpisywał wywnioskowałem że każdy chciałby mieć te 2-3 cm wzrostu więcej a najlepszy sposób to drążek :) dlatego postanowiłem zrobić test . Mam 21 lat i co tydzień bądź więcej będę pisał czy daje jakieś efekty wiszenie na drążku systematyczne ze zwiększaniem obciążenia oraz rozciąganiem :) [...]

Chodzi mi tutaj głownie o białko na noc, bo na kreatynę za wcześnie. W grę wchodzą tylko i wyłącznie firmy Trec i Olimp. Zjadłem już 6,8kg mutanta i bez większych braków w diecie popijałem nim posiłki albo piłem go po treningu. Kupię teraz kolejne 6,8kg i chciałbym coś dodać. Waga:72kg Wzrost:180cm Staż: 11 miesięcy systematycznie, potem 4 m-ce [...]

[...] ramion z hantelkami supinacja nadgarstka 12 10 10 uginanie ze sztanga łamana 12 10 uginanie hantli młotkiem w oparciu o ławke 12 10 co myslicie o tym planie? moze jest cos do zmiany wedlug was? czekam na konkretne komentarze. dodam ze chodzi mi wylancznie o mase ramion tak ze niema zadnych maszyn i wyciagow. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] mam zupelnie planu co zarzucic na kolejny cykl.widze ze zostanie troche GM i mysle zeby go wykorzystac.prosze o jakies propozycje.a tak z ciekawosci czy mozna dorzucic cos co podnosi testosteron?nigdy nie probowalem.pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa [...]

[...] pol roku, cały czas 1 treningiem, wiemze to zle dlatego zamierzam to zmienic. Cel to masa i sila , od poczatku trenigow sila wzrosla masa 0, nic, troche jak sie napne to cos , ale bardzo malo, diety na poczatku nie bylo teraz to zmieniam, teraz pyt zrobilem przerwe 2tyg teraz bede robil hst 2mies , potem 1 tydz przerwy split 3 mie, 1 tydz [...]

Witam tak jak w temacie. Nie wiem nawet od jakiej diety zacząć a co dopiero ja układać. Jestem dość nietypowym człowiekiem, ponieważ nie jej zbyt wiele ( co innego wskazuje mój wygląd ), a według znajomych tak zwany kawał chłopa zemnie :). A oto moje parametry; Wiek; 17 lat Wzrost; 191cm waga; 97 kg Staż na siłowni; 6 miechów Oto moje pytanie [...]

Witam. Jestem " świeżakiem " na Waszym forum. Wracając do spraw związanych z siłownią prosiłbym o propozycję/(pomoc w utworzeniu) planu tygodniowego.Jakiś rok temu ćwiczyłem jeszcze na siłowni,ale z kilku przyczyn osobistych musiałem zrezygnować z tej przyjemności.Chciałbym powrócić do tego. Proszę o jakieś propozycje solidnego planu. Proszę nie [...]

[...] - 888kcal 2,6g na 1kg Tłuszcze - 51g - 441kcal 0,6g na 1kg Dzienne zapotrzebowanie to 3000kcal, mi wychodzi lekko ponad 2000 i nie wiem czy zle rozlozylem posilki czy moze cos innego. Prosze o rady. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 173 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : - 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : [...]

Tylko prosze od razu nie krzyczec!! Jesli cos bd nie tak...:D Dzien 1 Pon Klatka+tric Klatka WL 8 seri 12 10 8 6 powtorzen i spowortem do dolu 6 8 10 12... Wyciskanie na lawce skosnej hantle 4 serie 12 10 8 6 powtorzen Rozpietki 3-4 serie po 10-12 powtorzen Tric Wyciskanie fran lezac 4 serie 12 10 8 8 Wyciskanie sztanglielka nad glowa 4s 12 10 8 [...]

[...] 4s wycisk gora 3s wycisk dol 3s rozpietki 3s uginanie ze sztanga prosta 4s mlotki 3s co tutaj polecacie? plecy + triceps drazek 3xmaks mc 4s wioslo sztanga3s wyciag gorny 3s cos jeszcze? dipsy 3s francuz lezac 3s sciaganie linek wyciagu gornego 3s nogi + barki przysiad 4s prostowanie nog na maszynie 3s zuraw 3s wspiecia na palce 3s wyciskanie zza [...]

Witam. mam zamiar kupić xpand energized mutant mass białko ostrowia wpc 80 4kg kreatyna mega caps olimp vitaminki z olimpu xd czy to dobre zestawienie odżywek na masę ? Nie miałem za dużo do czynienia z odżywkami , kiedyś brałem kreatynę, po której przytyłem jedynie 4 kg i +15kg na siłowni. Proszę o opinie. Może coś jeszcze do tego dodac? [...]

witam koledzy mam dostepne 12week obecnie na odbloku i lece dalej co radzicie, oczywiście główny cel masa 1. WIEK:25 2. WAGA:94 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3-5 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca,susta,enan,meta 8. TRENING:split 9. CEL [...]

Cześć Szukam pomocy przy zrobieniu dobrego planu ćwiczeń na razie nie mam żadnych sztangielek ławeczek ale to się da załatwić moje dane to Wzrost: ok. 170 Wiek: 14 lat Waga: ok. 60 :) czasami biegam zawsze dziennie robię pompki, przysiady,brzuszki,skłony i pompki w podporze tyłem :D:D wszystko bez przesady dieta : jestem wszystkożerny i złem jak [...]